Jeśli nie nosisz kolorowych ubrań z powodu pocenia, te metody są dla Ciebie!

Opublikowano: 29.03.2025Autor: Anna WaszczewskaDrukujUdostępnij

Domowe sposoby na nadmierne pocenie

Pocenie się to naturalna reakcja organizmu, pojawiająca się najczęściej podczas wysiłku fizycznego, w wyniku wysokiej temperatury lub w sytuacjach stresowych. Niestety, niektórzy zmagają się z nadmiernym poceniem bez wyraźnej przyczyny. Gdy na całym ciele pojawiają się obfite poty mimo braku typowych czynników wywołujących, może to świadczyć o nadmiernej potliwości. Problem ten dotyka najczęściej:

• osoby z nadwagą,

• kobiety przechodzące menopauzę,

• osoby chore na cukrzycę,

• osoby z zaburzeniami hormonalnymi,

• osoby starsze.

Aby skutecznie ograniczyć nadmierne pocenie, szczególnie w okolicach pach i innych problematycznych miejsc, kluczowe jest przestrzeganie zasad higieny. Regularne mycie ciała przy użyciu odpowiednich środków, które ograniczają potliwość, to podstawa. Ważne jest także stosowanie antyperspirantów, częsta zmiana ubrań oraz wybór przewiewnej odzieży wykonanej z naturalnych materiałów. Nie można również zapominać o odpowiednim obuwiu – powinno być ono wygodne i wykonane z oddychających, naturalnych tkanin, co znacząco zmniejszy problem pocenia się stóp.

Sprawdź także: Naturalny efekt na włosach gwarantowany! Wystarczy wykorzystać te produkty

Dieta przy nadmiernej potliwości

Bardzo często powodem nadmiernej potliwości okazuje się… nieprawidłowe żywienie. Są produkty jakich należy unikać, żeby nie wzmagać problemu pocenia się. Wśród nich należy uważać szczególnie na:

• kawę (zbyt dużą ilość)
• mocną herbatę
• alkohol (przyspiesza krążenie krwi i wzrost temperatury ciała)
• zbyt zimne napoje latem
• cebula
• por
• czosnek
• czerwone mięso (a już zwłaszcza smażone)
• tłuszcze zwierzęce
• pikantne przyprawy (lepsza będzie mięta, koperek albo bazylia)
• przetworzone dania
• zbyt duża ilość słodyczy

Co zrobić, żeby się nie pocić?

Chcesz zmniejszyć pocenie się dłoni, pach lub zredukować nadmierne wydzielanie potu na plecach? Oprócz regularnej higieny oraz eliminacji niektórych pokarmów warto wesprzeć organizm od środka. Doskonałym rozwiązaniem są naturalne zioła, które pomagają regulować proces pocenia się. Możesz przygotowywać z nich napary do picia lub dodawać je do kąpieli, co wzmocni ich działanie. Wśród najskuteczniejszych ziół na ograniczenie potliwości warto wyróżnić:

• Skrzyp polny – wspiera odporność skóry, zmniejsza podatność na infekcje bakteryjne i grzybicze. Regularne picie naparu ze skrzypu pomaga zredukować problem nadmiernego pocenia.

• Rumianek – działa odkażająco i ściągająco, skutecznie ograniczając wydzielanie potu. Warto sięgnąć po kosmetyki z dodatkiem rumianku, np. mydło lub płyn do kąpieli.

• Szałwia lekarska – normalizuje proces pocenia się, działa ściągająco i antyseptycznie. Pij napar z szałwii dwa razy dziennie i dodawaj ją do kąpieli, by wzmocnić efekt.

• Pokrzywa – wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn oraz reguluje gospodarkę wodną, co zmniejsza nadmierną potliwość.

• Kora dębu – wykazuje silne działanie przeciwbakteryjne i ściągające, łagodząc stany zapalne skóry. Napar z kory dębu możesz stosować do nacierania ciała lub jako dodatek do kąpieli.

• Melisa – działa uspokajająco, co pomaga kontrolować stres, będący jedną z przyczyn nadmiernej potliwości. Regularne picie melisy wpływa korzystnie na układ nerwowy i pomaga ograniczyć problem.

Włączając te naturalne metody do codziennej pielęgnacji, skutecznie ograniczysz problem nadmiernego pocenia i poprawisz komfort życia.

Sprawdź także: Marzysz o gładkich i lśniących włosach? Te sposoby są dla Ciebie!

Sposób na potliwość ciała - ocet jabłkowy

Kiedy wymyjesz się pod prysznicem bądź w wannie, warto będzie przynajmniej dwa razy w tygodniu natrzeć skórę (w miejscach narażonych na nadmierne pocenie się) mieszanką, złożoną z 1 l letniej wody oraz 2 łyżeczek octu jabłkowego. Oczywiście, nie można smarować jakichkolwiek zadrapań bądź nawet małych ran – kwas zawarty w occie może bowiem powodować pieczenie lub podrażnić nawet zdrową skórę, również po rozcieńczeniu go z wodą. Nie można też zbyt często wykonywać zabiegu, ponieważ ocet ten stosowany zbyt często może zmienić prawidłowe pH skóry.

Będąc poza domem wetrzyj kilka kropel soku z cytryny bądź ocet jabłkowy (2%) rozcieńczony z wodą w umytą oraz wysuszoną skórę pod pachami. Oczywiście korzystaj z pomysłu tylko w awaryjnej sytuacji, ponieważ możesz tym sposobem podrażnić zbyt delikatną skórę.

Co zrobić w przypadku pocenia się twarzy?

Domowe sposoby na nadmierne pocenie się obejmują także problematyczne pocenie się twarzy. Aby zminimalizować ten kłopot lub całkowicie go wyeliminować, warto przestrzegać kilku istotnych zasad, które pomogą utrzymać skórę w lepszej kondycji. Oto skuteczne wskazówki:

• Unikaj używek – ogranicz spożycie kawy oraz ostrych przypraw, ponieważ te produkty mogą intensyfikować pocenie się twarzy. Nadmierne pobudzenie organizmu przez kofeinę i pikantne dania często prowadzi do zwiększonej aktywności gruczołów potowych.

• Ogranicz kosmetyki do makijażu – nadmiar produktów do makijażu nie rozwiązuje problemu, a wręcz go pogarsza. Zbyt ciężkie kosmetyki mogą blokować skórę, nasilając nadmierną potliwość twarzy. Postaw na lekkie, oddychające formuły.

• Pij odpowiednią ilość wody – regularne nawadnianie organizmu pomaga kontrolować wydzielanie potu i wspiera naturalne procesy termoregulacji. Warto jednak unikać bardzo zimnych napojów, które mogą dać odwrotny efekt.

• Miej przy sobie chusteczki higieniczne – dzięki nim możesz w każdej chwili delikatnie osuszyć twarz, co pozwoli uniknąć uczucia dyskomfortu i świecenia się skóry.

Wprowadzenie tych prostych nawyków pomoże skutecznie ograniczyć nadmierne pocenie się twarzy i poprawi komfort na co dzień.

Sprawdź także: Mogą pojawić się także w domu bez zwierząt. Jak zwalczyć te insekty?