Robisz to kilka razy dziennie, ale czy poprawnie? Sprawdź instrukcję
Wiele osób jest przekonanych, że doskonale zna zasady mycia i dezynfekcji rąk. W rzeczywistości jednak nie każdy stosuje się do prawidłowej techniki, a niektóre etapy są często pomijane. Jak powinno wyglądać prawidłowe mycie rąk, jakie kroki należy wykonać i dlaczego instrukcja higieny dłoni jest tak istotna? Odpowiadamy!
- Instrukcja mycia rąk krok po kroku
- Gdzie należy przestrzegać zasady dezynfekcji rąk?
- Jak prawidłowo myć ręce?
- Dezynfekcja rąk krok po kroku
Instrukcja mycia rąk krok po kroku
Na naszych dłoniach może znajdować się nawet 5 milionów drobnoustrojów na każdy centymetr kwadratowy, dlatego przestrzeganie zasad higieny rąk jest kluczowe dla zdrowia – zarówno naszego, jak i naszych bliskich. Przyjęto, że skuteczne mycie rąk powinno trwać co najmniej 40 sekund. Choć może się to wydawać długo, tylko w ten sposób można skutecznie usunąć większość bakterii i zmniejszyć ryzyko zakażenia. Prawidłowa dezynfekcja i mycie rąk to podstawowy element higieny, o którym nie należy zapominać.
Niestety nie każdy przykłada do tego taką samą wagę. Badania pokazują, że ponad połowa osób myje ręce jedynie przez 5 sekund, co jest niewystarczające do skutecznego usunięcia drobnoustrojów. Co więcej, tylko jedna na dwadzieścia osób myje ręce po skorzystaniu z toalety. Warto też zwrócić uwagę na sposób ich osuszania – aż 60% badanych używa do tego mydła i papierowych ręczników, co jest najbardziej higienicznym rozwiązaniem. Wilgotne dłonie sprzyjają namnażaniu bakterii, dlatego zawsze należy dokładnie je wysuszyć po umyciu.
Sprawdź także: Ile g i ml ma łyżka stołowa i łyżeczka? Praktyczne przeliczniki
Gdzie należy przestrzegać zasady dezynfekcji rąk?
Oczywiście w każdym miejscu. Jednak są takie, gdzie trzeba zwrócić na to nieco większą uwagę. Są to m.in.:
- ośrodki zdrowia (przychodnia, konsylium, szpital itd.),
- gabinety kosmetyczne,
- studia tatuażu i piercingu,
- toalety publiczna
Są też sytuacje, jakie wymagają częstszego mycia swoich rąk:
- dotykanie śmieci i ich wynoszenie.
- kontakt z odchodami bądź krwią,
- dotykanie surowego mięsa lub zwierząt,
- infekcja (przeziębienie, grypa itd.).
Sprawdź także: Jak konserwować drewno w domu? Poradnik krok po kroku
Jak prawidłowo myć ręce?
Jak już wiesz, instrukcja dezynfekcji rąk i ich mycia są bardzo ważnymi procesami przestrzegania higieny osobistej. Oto poszczególne etapy prawidłowego mycia rąk:
- Zanim rozpocznie się standardowa procedura mycia rąk, spłucz je ciepłą wodą i pobierz sobie tyle mydła, by pokryć obie dłonie (całe). Najlepiej, by preparat znajdował się w płynie lub piance – tradycyjna kostka sprzyja rozmnażaniu się na niej bakterii.
- Pocieraj mydło w dłoniach – jedna o drugą. Wykonuj przy tym okrężne ruchy. Prawą dłonią pocieraj grzbiet lewej i na odwrót). Zaglądaj w każdy zakamarek między palcami, a także zadbaj o paznokcie.
- Nie zapominaj również o kciukach – przestrzegając higienicznego mycia rąk po prostu nie możesz ich pominąć! Wystarczy, że obejmiesz dłonią kciuk z przeciwnej ręki i będziesz nią obracać wokół palca, przecierając naskórek kciuka.
- Ważne będzie również, aby wcierać mydło do przodu i do tyłu w opuszki palców (prawa o lewą dłoń i na odwrót).
- Instrukcja BHP mówi o tym, aby wyszorowane dłonie przepłukać pod bieżącą wodą i je wysuszyć za pomocą papierowego ręcznika (jednorazowego). Tym ręcznikiem należy też zakręcić kran – to bowiem również siedlisko bakterii i zarazków!
Dezynfekcja rąk krok po kroku
Dezynfekcja rąk jest niezbędna w sytuacjach, gdzie istnieje ryzyko zakażenia – o takich miejscach i okolicznościach wspomniano już wcześniej. Polega ona na eliminacji mikroorganizmów oraz odkażaniu naskórka za pomocą specjalistycznych preparatów, zazwyczaj na bazie alkoholu. W porównaniu do tradycyjnego mycia rąk proces ten jest szybszy i nie wymaga użycia wody ani ręcznika do osuszenia dłoni.
Regularna dezynfekcja może znacząco zmniejszyć ryzyko przenoszenia chorób zakaźnych, a w skrajnych przypadkach nawet uchronić przed poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Jak prawidłowo dezynfekować ręce?
- Nanieś odpowiednią ilość środka dezynfekującego na dłonie – najlepiej korzystając z dozownika łokciowego, który minimalizuje kontakt z bakteriami.
- Zanurz opuszki palców w preparacie na około 5 sekund, nie zapominając o paznokciach i przestrzeni pod nimi. Rozprowadź środek równomiernie, najlepiej aż do łokci.
- Dokładnie pocieraj dłonie, pamiętając o grzbietach palców, przestrzeniach między nimi oraz o kciukach, stosując ruchy podobne do tych, które wykonuje się podczas mycia rąk.
Prawidłowa higiena rąk, zgodna z instrukcjami mycia i dezynfekcji, może znacząco ograniczyć liczbę zakażeń na całym świecie. Szacuje się, że każdego roku nawet 4 miliony osób ulega zakażeniom w placówkach medycznych. Dlatego tak ważne jest, aby w miejscach publicznych i zakładach pracy umieszczać instrukcje dotyczące higieny rąk – pomaga to kształtować dobre nawyki i utrzymywać dłonie w czystości.
Sprawdź także: Jak i czym usunąć kamień z czajnika? Sprawdzone sposoby domowe